吃饭规矩需早立

　　幼龄孩子添加辅食后，经常有家长反映宝宝会出现各种各样的喂养困难，如边吃边玩、进餐时间过长（超过30分钟）等。育儿专家表示，孩子之所以这样，大多是因为没有养成良好的进餐习惯。

　　孩子成长过程中有一个重要的阶段，叫“口腔敏感期”，通常从6个月开始。由于此时的宝宝喜欢用嘴巴来认识事物，并会通过“咬、舔”感受不同物品的质地，因此正是培养他们养成良好进餐习惯的有效时期。大量实验表明，口腔敏感期没有培养好的宝宝，除了会出现追着喂饭的情况，还可能在2岁后喜欢啃咬物品、抢他人食物、爱咬人等。即便过后纠正也较为困难，需要父母花费更长的时间，投入更多精力。所以家长应在刚开始给宝宝添加辅食时，就建立正确的吃饭规矩。

　　固定地点家长要让宝宝在固定的座位上进食，并明确只有宝宝坐在餐椅上才能开始吃饭，长期坚持，养成习惯。另外，家长应和宝宝面对面坐着喂食，以便时刻观察吞咽情况，避免出现危险。

　　限定时间家长要尽可能设立一个有规律的正餐进食时间和点心时间，限制进餐时间为20～30分钟，并严格遵守。当接近截止时间时，可提醒宝宝，督促其尽快吃完。时间一到，即使宝宝没有吃完，家长也要收拾餐具，结束进餐。可以在餐桌上放置卡通计时器，帮助宝宝更好地养成时间概念，提高他们的专注度和持续性。

　　吃饭要专注不要让孩子边玩边吃，或边看动画片边吃。吃饭时，家长应关闭电视，并移走那些可能令宝宝分心的物件。同时，家长也不要在进餐时玩手机，树立良好的进餐示范。

　　家长少干预即使宝宝年龄很小，也要给他们配备专属的小碗、小勺，鼓励他们自己吃饭。哪怕餐桌和地上被弄得一片狼藉家长也不要干预。

　　制造餐桌“仪式感”给宝宝喂饭前，可以提前几分钟进行告知。然后，建立起餐前的某些固定程序，比如坐在自己的座位上，清洁小手和脸，围上小围裙、围嘴等，让宝宝形成习惯。

　　

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